Po wypaleniu ostatniego papierosa potrzeba:

• 20 minut do normalizacji rytmu serca i temperatury ciała;

• 8 godzin do usunięcia z krwi tlenku węgla;

• 24 godzin do spadku ryzyka zawału serca;

• 3 dni do poprawy oddychania;

• 3 miesięcy do wzrostu pojemności płuc;

• 1 roku do zmniejszenia ryzyka zawału serca o połowę;

• 5 lat do zmniejszenia ryzyka zawału serca i udaru mózgu w takim stopniu, aby było porównywalne z ryzykiem osób, które nigdy nie paliły papierosów;

• 5 lat, aby zredukować ryzyko raka płuc o połowę.