Jak poskromić nadciśnienie tętnicze?

 

Osiem milionów Polaków cierpi na to schorzenie. Zaledwie 12% chorych jest właściwie leczone, najczęściej z własnej winy. Lekceważymy objawy, nie przestrzegamy zaleceń lekarzy, ufając ogólnikowej wiedzy. Jak jest z tobą? Sprawdź się!

 

 

1.    Objawy nadciśnienia:

A.    dolegliwości najczęściej wymieniane to wrażenie kołatania serca, bóle i zawroty głowy, duszności, pobudzenie, albo nadmierne zmęczenie. Trzeba jednak pamiętać, że może nie być żadnych niepokojących objawów, nawet przy nadciśnieniu ciężkim.

B.    są bardzo charakterystyczne: osoba chora poci się, odczuwa uderzenia gorąca, drżą jej ręce.

C.    różne, w zależności od płci. U mężczyzn przypominają zatrucie pokarmowe, u kobiet przeziębienie.

 

2.    Według specjalistów osoba zdrowa powinna skontrolować ciśnienie:

A.    za każdym razem, gdy dziwnie się poczuje.

B.    przynajmniej raz, a najlepiej dwa razy w roku.

C.    trzy razy w miesiącu, o tej samej porze.

 

3.    Dietą można obniżyć ciśnienie.

A.    tak, nawet znacznie. Wystarczy zrezygnować z tłustych mięs i nabiału, sprzyjających miażdżycy, ograniczyć sól i słone potrawy, a zwiększyć spożycie ryb, warzyw oraz owoców.

B.    tak, najważniejsze, by wzbogacić menu w tłuszcze trans i postawić na żółte sery oraz dobre jakościowo wędliny.

C.    nie: dotychczas naukowcom, mimo licznych badań, nie udało się dowieść wyraźnego związku między odżywianiem, a nadciśnieniem.

 

 

4.    Pomidory i szpinak:

A.    dzięki zawartości potasu mogą wywołać nagły skok ciśnienia.

B.    mogą sprzyjać nadciśnieniu, jeśli spożywasz je łącznie z produktami obfitującymi w wapń (pierwiastki te wchodzą w niebezpieczne interakcje).

C.    dzięki zawartości potasu obniżają ciśnienie.

 

 

5.    Aktywność fizyczna może niebezpiecznie podnosić ciśnienie.

A.    tak, dlatego żadna forma ruchu u osób z nadciśnieniem nie jest dopuszczalna bez wyraźnego zalecenia lekarza.

B.    nadciśnieniu sprzyja siedzący tryb życia, nie ruch. Sporty zalecane nadciśnieniowcom to głównie rower, pływanie, szybki spacer. Trening siłowy czy intensywne ćwiczenia gimnastyczne wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

C.    nie, żadne zagrożenie nie istnieje. Nawet osoba z ciężkim nadciśnieniem tętniczym może wyczynowo podnosić ciężary.

 

6.    Prawidłowe ciśnienie tętnicze zależy od wieku. Obliczamy je według wzoru: 100 + ilość lat:

A.    niebezpieczny, prawie zapomniany, mit. Norma dla zdrowej osoby dorosłej to skurczowe ciśnienie tętnicze poniżej 140 mm Hg, a rozkurczowe do 90 mm Hg.

B.    prawda. Wyższe ciśnienie z wiekiem to nie sygnał choroby, a naturalny objaw starzenia.

C.    zasada dotyczy wyłącznie mężczyzn po czterdziestym roku życia.

 

7.    Każde zdiagnozowane nadciśnienie (nieprawidłowe wyniki pomiaru przez kilka dni) wymaga leczenia farmakologicznego?

A.    o zastosowaniu leków zawsze decyduje lekarz. Zasadniczo stosuje się je dopiero wtedy, gdy ciśnienie skurczowe w spoczynku przekracza 150 mm Hg, a rozkurczowe 100mm Hg i wymaga tego stan ogólny chorego.

B.    tak. Jeśli ciśnienie przekracza normę, zawsze trzeba je trzymać w ryzach. Pozwolą na to wyłącznie leki.

C.    nie, nawet ciężką postać nadciśnienia przez pierwsze pół roku leczy się zachowawczo.

 

 

8.    Nagły, znaczny skok ciśnienia:

A.    zawsze wymaga wezwania pogotowia.

B.    może być chwilowym skutkiem przegrzania, stresu, wypalenia papierosa. Konsultacja z lekarzem jest konieczna, gdy ciśnienie nie opada po 15-30 minutach lub towarzyszą mu niepokojące dolegliwości: duszność, silny ból głowy, zaburzenia świadomości, itp.

C.    powinien niepokoić tylko wtedy, gdy ciśnienie skurczowe przekracza 250 mmHg.

 

9.    Leki przeciw nadciśnieniu stosuje się doraźnie:

A.    tak, podobnie, jak środki przeciwgorączkowe.

B.    nie, raz wprowadzone zawsze muszą być przyjmowane do końca życia.

C.    nie. Fakt, że ciśnienie wróciło do normy, oznacza tylko, że leki działają, a nie, że wyzdrowiałeś. Po ich odstawieniu może gwałtownie podskoczyć. Kiedy zrezygnować ze środków farmakologicznych, zmniejszyć ich rodzaj i dawkę, decyduje jedynie lekarz

 

 

10.   Tylko spora utrata wagi może pozytywnie wpłynąć na ciśnienie tętnicze u osoby chorej.

A.    tak, dla organizmu to żadna różnica, czy masz już tylko nadwagę, czy wciąż jesteś otyły.

B.    zrzucenie zaledwie 5 kilogramów już wiele zmienia. Leki działają lepiej, rzadziej występują skutki uboczne ich stosowania. Dla nadciśnieniowców optymalna jest dieta 1000 kcal, opracowana przez specjalistę dietetyka.

C.    odchudzanie jest stresujące i obciążające dla organizmu, trzeba się więc liczyć z tym, że w trakcie kuracji ciśnienie znacznie się podniesie.

 

11.   Wysokie ciśnienie w ciąży i w czasie menopauzy to norma.

A.    zmiany hormonalne wpływają na ciśnienie krwi. Nie oznacza to jednak, że może ono wówczas rosnąć bez kontroli i nie wymaga leczenia. Wręcz przeciwnie: należy je częściej kontrolować, by na czas rozpoznać i rozwiązać problem.

B.    tak. U starszych kobiet i ciężarnych wysokie ciśnienie to znak, że zmiany w organizmie zachodzą w zgodzie z planem natury.

C.    nie, zazwyczaj kobietom dojrzałym i przyszłym mamom ciśnienie samoistnie się obniża.

 

12.   Osoba z nadciśnieniem powinna mieć własny aparat do jego mierzenia.

A.    nie, kontrole dwa razy w roku wystarczą także nadciśnieniowcom. Zbyt częste pomiary sprzyjają stresom i wzrostowi ciśnienia.

B.    nie, pomiary w gabinecie lekarskim są bardziej miarodajne.

C.    tak. Jeśli ktoś bliski cierpi na nadciśnienie, sprezentuj mu aparat. pomiary trzeba wykonywać regularnie, a te domowe są bardziej wiarygodne, gdyż nie ma efektu białego fartucha (niektórzy ludzie mają chwilowe skoki ciśnienia w obecności lekarza).

 

 

 

 

PRAWIDŁOWE ODPOWIEDZI

1 - A, 2 - B, 3 - A, 4 - C, 5 - B, 6 - A, 7 - A, 8 - B, 9 - C, 10 - B, 11 - A, 12 - C