NAJWAŻNIEJSZE CECHY NIEPRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA

Rozmiar tekstu: A A A

Do najważniejszych cech nieprawidłowego żywienia zaliczamy:

 

1. Duże spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, izomerów trans nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz cholesterolu (sprzyja wzrostowi stężenia cholesterolu LDL w surowicy).

2. Nadmierne spożywanie węglowodanów prostych oraz pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym (zwiększa ryzyko wystąpienia insulinooporności i cukrzycy typu 2).

3. Małe spożycie witaminy E (oleje roślinne), β-karotenu (warzywa i owoce), witaminy C, flawonoidów (wino czerwone, herbata, cebula) oraz takich mikroelementów jak selen, cynk i mangan (powoduje wzrost produkcji białek powodujących dalszy postęp miażdżycy).

4. Nadmierne spożycie sodu/soli kuchennej (sprzyja rozwojowi nadciśnienia tętniczego).

5. Nadmierne dostarczanie organizmowi zbędnych kalorii przy małej aktywności fizycznej, powodujące dodatni bilans energetyczny (prowadzi do otyłości, w szczególności brzusznej).

 

Witryna ma charakter edukacyjny, nie konsultacyjny! Autorzy dołożyli wszelkich starań, aby informacje zawarte w tym serwisie zostały podane właściwie,
zgodnie z najnowszym stanem wiedzy w chwili pisania. Zarówno autorzy, jak i wydawcy serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za konsekwencje
wykorzystania informacji zawartych w tym serwisie. Ostateczne decyzje stosowania terapii spoczywają na lekarzu prowadzącym.

 

POLITYKA PRYWATNOŚCI